MAS DEPORTES: Método para dejar de fumar - FUENTE: (http://www.eldepornauta.com.ar).-

Impulsada por la Organización Mundial de la Salud OMS, hoy 31 de mayo se celebra el Día Mundial contra el Tabaco para combatir este flagelo que genera seis millones de muertes anuales incluyendo un 10% de fumadores pasivos, aquellas víctimas fatales por respirar el humo ajeno. Causa de siete de cada diez casos de cáncer de pulmón, el cigarrillo constituye una adicción que puede (y debe) superarse si se siguen las siguientes recomendaciones:

Razones para dejar de fumar
Más de nueve millones de argentinos fuman regularmente pero siete de cada diez anhelan dejar el cigarrillo porque produce cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, patologías pulmonares y problemas durante el embarazo tanto en la madre como en el feto.
Más del 70% de los chicos de la Argentina están expuestos al humo de tabaco en sus propios hogares causado por los cigarrillos de sus padres y familiares.
De esta forma indirecta, por la adicción de sus mayores, los niños sufren afecciones en las vías respiratorias, enfermedades del oído medio, ataques de asma y síndrome de muerte súbita del recién nacido, mayor ausentismo escolar y menor rendimiento intelectual.

Beneficios de abandonar el cigarrillo.
Se reducen considerablemente las probabilidades de enfermarse
Disminuyen progresivamente las chances de sufrir un ataque cerebral, infarto de miocardio, diversas formas de cáncer y enfermedades respiratorias.
Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.
Si usted está embarazada, su bebé respirará más oxígeno y estará más protegido.
Las personas que viven con usted, especialmente sus hijos, serán más sanos.
Ahorrará dinero, el gasto en cigarrillos podrá destinarlo a consumos saludables para usted y su familia

¿Cómo y cuando dejar de fumar?
Ahora es el mejor momento para abandonar el cigarrillo. No postergue la decisión, hoy mismo abandone el cigarrillo, cambie su entorno y despliegue todas su fuerza de voluntad para lograr el objetivo.
Ya mismo tire a la basura todos los cigarrillos y ceniceros que tenga en su casa, auto y oficina.
No permita que otras personas fumen en su casa.
No se permita ni siquiera una pitada

Siempre será beneficios buscar ayudar profesional, será convenitente contar con el apoyo de especialistas.
Hable con su médico u otro profesional de la salud. Ellos pueden ayudarlo a dejar de fumar.
Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen.
Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar

Recomendaciones para NO volver a fumar
Evite el alcohol o estar cerca de personas que estén fumando.
Coma alimentos saludables y haga ejercicio, como mínimo una caminata diaria de treinta a cuarenta minutos.
Mantenga una actitud positiva.
¡Usted lo puede lograr! Usted puede dejar el cigarrillo! La mayoría de las personas lo han logrado por si mismas. Si recae y vuelve a fumar, no se de por vencido, tiré todos los cigarrillo y comience de nuevo.
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