El Ciclismo de montaña esta en franco auge Cada vez son mas las competencias que se realizan no solo en las sierras sino tambien en el llano y hasta se las combina con el atletismo en las denominadas pruebas de biatlón.
En el espacio “Haciendo escuela” hoy dialogamos con Robertó Berté, un destacado pedalista de nuestra ciudad que desde ya hace un tiempo está en la preparación de ciclistas para esta especialidad o bien en la enseñanza para aquellos que gustan de andar en bicicleta como recreación.
- ¿Es necesario tener un mínimo conocimiento de esta disciplina o bien se puede arrancar de cero?
- En el caso nuestro, como estamos trabajando con varios grupos, podés venir de cero. Por ahí es más lindo porque de entrada les inculcás cómo deben entrenarse, cómo deben cuidarse con la alimentación, que es muy importante en el ciclismo.
Yo siempre hago hincapié que el ciclismo debe ir acompañado de un trabajo físico complementario. Además hay que llevar un cierto orden para ir dividiendo el trabajo en diferentes días.
Acá entrena gente que ha venido de cero, sin una ambición de correr, y que con el tiempo han ido adquiriendo la técnica y hoy está compitiendo.
- ¿Por qué vienen?
- Gran parte de los que han venido por primera vez es porque quieren hacer una actividad física después de los 40 años o bien que habían realizado otro deporte y que tuvieron alguna lesión y entonces se inclinan por la bicicleta porque tienen un poco más de esparcimiento y hoy por hoy esa gente no puede creer lo que pueden recorrer por diferentes caminos. Uno los ve que están incentivados por venir a entrenar.
La verdad que es lindo ver ese progreso que han tenido y a uno lo reconforta ver cómo van mejorando día a día.
- ¿Se necesita de mucho tiempo de dedicación?
- Hay algunos que le pueden dedicar un poco más de tiempo y otros no. Para estos últimos les diagramamos un plan de entrenamiento en sus casas, con un rodillo. Les buscamos la forma para que puedan rodar durante la semana, porque por diferentes actividades no lo pueden hacer en la calle. Y así pueden llegar de mejor forma para sí salir el fin de semana con el resto del grupo.
- ¿Es una limitante la edad para empezar a correr en bicicletas de mountain bike?
- No. Acá hay chicos de 12 años hasta gente mayor. Yo pienso que para andar en bicicleta no hay edad.
- ¿Cuánto tiempo debe pasar para que un novato comience a competir en una bicicleta de montaña?
- Depende mucho de la dedicación que cada uno le dé al entrenamiento. Yo he tenido gente que vino sin conocer nada y al año comenzó a competir. Pero también depende de las aspiraciones que tenga cada uno.
Yo siempre digo que participar en las competencias, luego para querer disputar un puesto, lleva sus dos o tres años de preparación, porque el ciclismo es un deporte que no te perdona. Necesita de mucho cuidado.
Trato de hacer mucho hincapié en eso porque creen que con un poco de entrenamiento y poco cuidado se puede hacer algo. Y la verdad es que no es así.
Hoy por hoy el ciclismo, como otros deportes, ha cambiado muchísimo. Antes no había preparadores físicos ni nutricionistas y todo se planificaba más o menos por sensaciones. Hoy hay muchos aparatos, como los pulsómetros, los medidores de cadencia o los potenciómetros, que son caros, pero que a la vez son muy útiles para mejorar un entrenamiento de primer nivel.
Hoy si vas a una competencia y estás entre los veinte o treinta primeros de la clasificación general te tenés que poner muy contento porque todos a ese nivel están con un entrenador y con un nutricionista y le dedican mucho tiempo a los entrenamientos y a la puesta a punto para esas carreras.
E incluso hay otro factor muy importante para tener en cuenta que es la bicicleta. Hay algunas que son muy livianas y en la montaña influye mucho. A condiciones iguales de dos pedalistas, una bicicleta más liviana influye mucho en el rendimiento.
FUENTE: (Darío Pablo Palacio) - (http://www.puntal.com.ar).-
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