El Rojo y la Academia disputan su último partido antes del inicio del torneo. Podría debutar Damián Schmidt, ex Instituto.
Por Agencia DyNIndependiente y Racing reeditarán este viernes su eterno clásico en el partido que marcará el cierre de la temporada de verano para ambos, antes del comienzo de la competencia oficial."Ciudad de Avellaneda" se llama la copa que estará en disputa aquí, en el estadio José María Minella, desde las 22.10, con arbitraje del veterano Federico Beligoy y televisación de Fox Sports.Independiente presentará lo mejor que tiene disponible, más allá de algunas ausencias por lesión, todavía sin ninguna de sus incorporaciones, ya en la recta final que desembocará en el inicio del torneo local.En Racing a último momento se anunció que el defensor Sergio Vittor no viajaba porque faltaba "definir algunos detalles formales entre el jugador y el club", en cambio se mantiene la chance de que debute Damian Schmidt.Racing jugará con suplentes ya que reservará a sus futbolistas más valiosos para afrontar el partido del 3 de febrero ante Puebla, en México, por la fase preliminar de la Copa Libertadores de América.Está fresco el recuerdo del último cruce entre ambos, cuando Racing eliminó a Independiente en un mano a mano de ida y vuelta precisamente por la última plaza clasificatoria para la Libertadores.En lo que va del verano, Independiente se adjudicó la Copa Ciudad de Mar del Plata, en la que empató con San Lorenzo de Almagro y venció a River Plate en tanto que Racing, por la Copa de Oro, comenzó con una caída ante Estudiantes de La Plata pero se recuperó con un triunfo sobre Boca Juniors.-Probables formacionesIndependiente: Diego Matías Rodríguez; Gustavo Toledo, Emanuel Aguilera, Víctor Cuesta, Nicolás Tagliafico; Diego Martín Rodríguez, Jesús Méndez; Claudio Aquino, Cristian Rodríguez, Martín Benítez; y Juan Lucero. Director técnico: Mauricio Pellegrino.Racing: Sebastián Saja; Braian Bortolotti, Gastón Campi, Damián Schmidt, Germán Voboril; Ricardo Noir, Mariano Bareiro, Washington Camacho, Oscar Romero; Facundo Pereyra y Roger Martínez. Director técnico: Facundo Sava.Árbitro: Federico Beligoy.Estadio: José María Minella.Hora: 22.10. TV: Fox Sports.FUENTE: (http://mundod.lavoz.com.ar) - FOTO: (Agencia DyN).-
El ex aquero de Estudiantes, junto al atacante riojano Diego Alejandro Britos se convirtieron en las nuevas incorporaciones del Tricolor.-
El dia Lunes 25 de Enero, comenzo la pretemporada del Club Atletico Belgrano. Jose Mancinelli, se convirtió en el nuevo arquero de la entidad "Tricolor" para el año 2016.El ex guardameta de Estudiantes, Banda Norte, Atlético de San Basilio, Unión Aconquija y Atlético Policial, es el primer refuerzo para el DT, Fernando Abbona. Aunque semanas anteriores se habían confirmado las continuidades de Marcos Luna e Ivan Amado.Para reforzar la ofensiva ante la ida de Marcos Rivarola se acordó con el delantero Diego Alejandro Britos. El "Puma", tiene 35 años y mide 1,89 proviene de Andino de La Rioja, donde compartió equipo con Luna en el año 2014.El atacante, vistió las casacas de Mitre y Central Córdoba de Santiago del Estero y Atlético Policial.Piensan en dos mas.La idea de la Comisión Directiva de Belgrano, es incorporar a dos jugadores mas. Un volante central - ante la partida de Franco Celiz al Toro Club SyD- y un delantero por afuera.FUENTE: (http://www.puntosdelsur.com.ar) - FOTO: (Gentileza Franco Zambroni).-
Urú Curé se mentaliza para el Nacional de Clubes, que comenzará el 26 de marzo. En ese contexto, el lunes a las 20.30 horas comenzará la preparación grupal en Soles del Oeste.-
Urú Curé Rugby Club iniciará el trabajo grupal de pretemporada el próximo lunes a partir de las 20.30 horas en el predio de Soles del Oeste. Diego Ghiglione continúa al frente del plantel superior y, si bien los jugadores ya venían entrenándose, la semana entrante implicará el inicio de la preparación de manera conjunta.Al igual que en 2015, la “lechuza” asume un año con una doble competencia bien marcada. Es que, por segunda temporada consecutiva, el quince riocuartense animará el Nacional de Clubes desde el 26 de marzo y posteriormente protagonizará el Torneo Oficial de Primera División de la Unión Cordobesa, en donde se erige como el subcampeón vigente perdió la final ante Tala.Rumbo al Nacional de ClubesUrú Curé integrará la Zona 4 y debutará el sábado 26 de marzo ante Belgrano Athletic rival al que también enfrentó en 2015 en condición de visitante. Luego recibirá a Tucumán Rugby y visitará a San Luis en el cierre de la primera rueda.El certamen cuenta con la participación de dieciséis clubes divididos en cuatro grupos de cuatro conjuntos. El sistema de disputa prevé que los equipos jugarán todos contra todos, en cada zona, a dos ruedas. Los dos primeros de cada grupo accederán a cuartos de final.La Zona 1 tendrá como protagonistas al último campeón, Hindú, Universitario de Tucumán, Atlético del Rosario y GER. En tanto, CUBA, Tala, Duendes de Rosario y Tucumán Lawn Tennis animarán la Zona 2. Por su parte, Newman, La Plata RC, CRAI y La Tablada serán los protagonistas de la Zona 3.FUENTE: (http://www.altoquedeportes.com.ar) - FOTO: (Marcelo de la Torre/Archivo).-
Los dirigentes celestes y albos acordaron jugar el clásico el jueves 11 de febrero en el Ciudad de Río Cuarto.-
Estudiantes y Atenas jugarán el clásico el jueves 11 de febrero en el Ciudad Río Cuarto a las 21 horas. Será un partido preparatorio en donde Estudiantes estará a 10 días de comenzar la competencia y Atenas ya habrá jugado 2 fechas del Federal CFUENTE: (http://www.lv16.com.ar) - FOTO: (Marcelo de la Torre/Archivo).-
Estudiantes realizó un entrenamiento futbolístico con el Mercedario y el DT aproechó para disponer de 2 equipos. En el primero jugaron la mayoría de los titulares.-
En horas de la noche Estudiantes se midió con Alberdi en el Candini. El encuentro se dividió en dos tiempos de 40 minutos cada uno y en esas etapas el entrenador Marcelo Vázquez mandó a cancha 2 formaciones totalmente distintas.En el primer tiempo Estudiantes se impuso 1 a 0 con gol de Jeremías Flordelmundo a los 9'. En esta mitad el celeste formó con Peralta; Gómez, Sesma, Palandri, Puñet; Colazo, Imbesi, Barreto, Flordelmundo; Comba y Coria. Es de destacar la ductilidad de esta alineación y como según la circunstancia sus jugadores pueden ocupar diferentes posiciones, sin dejar de alimentar la dinámica del equipo.En la segunda mitad Estudiantes jugó con Tessa; Gaumet (Alincastro), G. Garro, Scoponi, Ayelo; Schiavoni, Abataneo, Búfarini; López; Di Santo y Dall Armelina (C. Garro). Aquí el triunfo fue por 3 a 0. Abrió la cuenta Alessio Dall Armelina (con una sutil definición) a los 4', Maxi López de penal aumentó a los 13', y a los 21' se cerró el marcador cuando Carlos Garro mandó un centro que un defensor de Alberdi transformó en autogol.TEXTO: (A.A.E. Comunicación Prensa Oficial).- FUENTE: (http://www.lv16.com.ar) FOTOS: (Marcelo de la Torre).
Sporting recibe a Independiente de Oliva y Atlético Bell a Central Argentino, ambos desde las 22.-
La tercera fecha de la Fase Reclasificatoria de la 19ª edición de la Liga Cordobesa tiene una doble atracción, debido a que se enfrentan cuatro de los cinco candidatos a quedarse con uno de los primeros cuatro lugares con vistas a los play offs.Mientras Sporting Club de Sampacho recibirá desde las 22 al único invicto de la temporada, Independiente de Oliva líder; Atlético Bell de Bell Ville será local de Central Argentino de Río Cuarto el otro puntero de esta parte de la competencia.Luego del segundo capítulo, donde los de Oliva superaron como locales a los belvillenses por un ajustado 88 a 86, y los riocuartenses a los sampachenses por 72 a 64; estos mismos protagonistas se medirán entre sí y una victoria o una derrota los puede comenzar a posicionar ya con casi la mitad de las jornadas disputadas.Invicto como localEl equipo orientado por Emanuel Carpinetti tratará de mantener el invicto en su reducto en la presente temporada.Sin lugar a dudas que no será para nada sencilla la parada, ya lo fue en la anterior oportunidad en la que superó por poco márgen a CARIB de Tancha.Para hoy se espera que el pívot Alvaro Imaz esté recuperado de su cuadro de desidratación por el que no pudo jugar el viernes pasado.Por el segundo golpeEn tanto, los dirigidos por Fabián López quieren “robar” el segundo juego fuera de su casa, ya que debutaron en la segunda fase con un triunfo en Morteros ante 9 de Julio a quienes hicieron tropezar por primera vez.FUENTE: (http://www.puntal.com.ar) - FOTO: (Marcelo de la Torre/Archivo).-
() por Silvina Cristófano
Tanto en un maratón como en el ciclismo e incluso la natación en aguas abiertas, competír en pruebas de larga distancia exige entrenamientos de más de una hora y media de running, cien kilómetros arriba de la bicicleta o interminables sesiones en la pileta. A continuación, elaboramos el Top-10 de los alimentos que te darán energía, vitaminas, minerales antioxidantes y grasas antiflamatorias sin kilos de más.1) ARROZ INTEGRALMucho más completo que la pasta por tratarse de un cereal más natural.Su mayor contenido de fibra disminuye su valor glucémico (IG). Comelo al menos una hora y media antes de entrenar. Ideal para la cena del día anterior a una competencia o entrenamiento de fondo.2) BANANAAl igual que todo cítrico, uvas e higos, la banana también es una fruta que combina carbohidratos de duración media y rápida con minerales como el potasio que evita los calambres.También constituye una buena fuente de vitamina B3, importante para el metabolismo de los carbohidratos y el aporte de energía a los músculos.Se pueden comer antes, durante o después del ejercicio. Sus fibras estimulan la función instetinal.3) PALTAAporta ácidos grasos monoinsaturados sólidos, siendo una buena fuente de vitamina E antioxidante que reduce y controla los radicales libres.Incorporalo a las ensaladas, untarlo en una tostada o agregarlo en un batido a base de yogurt después de un esfuerzo prolongado para reponer lípidos. 4) ACEITE DE COCOAl igual que la palta, es otra grasa vegetal sólida a temperatura ambiente que se utiliza mucho como suplemento en deportes de resistencia.Los ácidos grasos del coco son una fuente de TCM o Triglicéridos de Cadena Media Saturados que regulan el colesterol y los triglicéridos.Además, disminuye el apetito por ansiedad colaborando a bajar de peso.Previo a entrenaro o en el desayuno, añadí una cucharadita de aceite de coco natural al cereal integral, los batidos o en un vaso de leche fría. 5) YOGUR NATURALMuy recomendable por su aporte de calcio de buena asimilación. Brinda proteínas de calidad y reducido aporte de grasas.Sus bacterias vivas ayudan a repoblar la flora intestinal. Tomá un mínimo diario de dos yogures naturales sin azúcar. 6) FRUTOS SECOSProbá los frutos secos naturales sin tostar ni salar. Es una gran colación.Son energía empaquetada para la resistencia, pequeñas dosis de carbohidratos con fibra para que se libere la glucosa lentamente, combinados con grasas y proteínas vegetales y vitaminas B y E con minerales como, entre otros, el potasio, magnesio y selenio. 7) PAPASFuente de carbohidratos, fibra, potasio, magnesio y selenio con vitamina C y B.Sustituye a la pasta cuando acumulás kilómetros.Comé papas previo al ejercicio, también en la cena previa a competir o en el desaryuno pero siempre un mínimo de dos o tres horas antes de realizar actividad física. 8) PESCADOS BLANCOSLos pescados blancos constitituyen una gran manera de tener proteínas de alta calidad con yodo, fósforo y vitaminas B cuidando el peso para quienes deben perder kilos de más.Si bien son bajos en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios, esspecialmente con los peces de río o aguas dulces, los pescados blancos resultan más digestivos que los azules.Son una gran opción para la cena porque así tendrás proteínas ligeras y de facil digestión que no hinchan el estómago antes de dormir.9) ZANAHORIASUna buena opción para ingerir carbohidratos y lenar los depósitos de glucógeno.Es una de las mejores fuentes de betacarotenos o provitamina A, perfecta para afrontar carreras de larga distancia al aire libre.Comé zanahora antes del ejercicio, combinan muy bien cocida e incluso cruda con papas hervidas. 10) CALABAZAFuente de carbohidratos y fibra. Aporta pocas calorías generando saciedad, ideal para quienes necesitan bajar de peso.Combina muy bien con papa y zanahoria para hacer cremas o purés espesos.- () por Silvina CristófanoMaratonista graduada de personal trainer en el CEEF Centro Europeo de Educación Física e instructora de natación.Se diplomó en coaching deportivo con un posgrado en alto rendimiento deportivo otorgado por la UCES con el licenciado Horacio Anselmi.Trabajó en el gimnasio Megatlón del barrio porteño de Nuñez.Cada temporada viaja a Bariloche para coordinar equipos de trail running tal como lo hace, el resto del año, con corredores de calle de diferentes edades y niveles competitivos.Escribió para Runfitners, ahora colabora con la revista española Running_es.Las notas firmadas son responsabilidad exclusiva de sus autores y no representan necesariamente la opinión de quienes hacen Eldepornauta.com.FUENTE: (http://www.eldepornauta.com.ar).-
